Ёз фаслида яхши етилган резавор — неъматлардан қизил ва қора четан меваси–рябина, наъматак, маймунжон, қорағат каби мевалардан қишга ғамлаб қўйиш лозим. Бу каби С витаминларга бой мевалар организмни қишнинг совуқ ҳавосидан ҳимоя қилувчи кучини оширишда дармондори бўлади.
Олхўри, ўрикнинг қоқиси юракка қувват бағишлайди. Майиз, бодом, ёнғоқлар кузги маъюслик ҳамда баҳорги витамин етишмовчилигидан ҳимоя қилади.
Обдон қуритилган мевалар қиш бўйи яхши сақланади. Уларни чой дамлагандек дамлаб истеъмол қилиш мумкин. Ёки уларни шимиб юриш янада иммунитетни кучайтиради.
Фазилат Саъдуллаева,
1-Республика тиббиёт
коллежи ўқитувчиси
