Лосос (қизил гўштли балиқ). Бу маҳсулот нафақат фойдали бўлган сермой омега-3 кислоталарига бой, балки у баланд қон босимни олдини олади. Олимларнинг айтишича, одамларнинг кунлик рационидаги лосос ишемик инсульт содир бўлиши хавфини 50 фоизга камайтиради. Аслини олиб қараганда, хар кандай ёғли балиқ юрак учун фойдалидир.
Сули ёрмаси (овсянка). Овсянка таркибидаги клетчатка инсон организмидаги хавфли холестеринга карши курашади. Энг кам ишлов берилган овсянкани харид килиш мақсадга мувофиқдир. Айнан шундай маҳсулотда клетчатка миқдори юқори бўлади. Кунингизни овсянка билан бошланг ва у сизга иштахангизни назорат қилишга ёрдам беради.
Фазилат САЪДУЛЛАЕВА, фармацевт
