Losos (qizil goʻshtli baliq). Bu mahsulot nafaqat foydali boʻlgan sermoy omega-3 kislotalariga boy, balki u baland qon bosimni oldini oladi. Olimlarning aytishicha, odamlarning kunlik ratsionidagi losos ishemik insult sodir boʻlishi xavfini 50 foizga kamaytiradi. Aslini olib qaraganda, xar kanday yogʻli baliq yurak uchun foydalidir.
Suli yormasi (ovsyanka). Ovsyanka tarkibidagi kletchatka inson organizmidagi xavfli xolesteringa karshi kurashadi. Eng kam ishlov berilgan ovsyankani xarid kilish maqsadga muvofiqdir. Aynan shunday mahsulotda kletchatka miqdori yuqori boʻladi. Kuningizni ovsyanka bilan boshlang va u sizga ishtaxangizni nazorat qilishga yordam beradi.
Fazilat SAʼDULLAYEVA, farmatsevt
